こんにちは！まるい（@marui2020） です。
年齢を重ねていくと太るのは早いけど、
痩せにくくなったなーと思いませんか。
わたしはここ最近つくづく感じます。
食事を気にしたり、運動する習慣を身につければいいのでしょうが、
食べることが大好きでめんどくさがりのわたしにとっては苦痛です。
そんな私にもできる太らないためのながら習慣を紹介します。
一駅歩く
好きな音楽を聴きながら歩けば、あっという間です。
私はちなみに2駅分を30分かけて歩いています。
ただ、続けるために明確な自分ルールは作った方がいいと思います。
例えば、雨の日、22時以降は歩かないなど。
気分じゃないから歩かないっていうのは
マストのルールにした方がいいと思います。
でないと続かないので、、
階段を使う
普通に登ってもいいと思いますが、
一番飛ばしで登りながら太ももの筋肉チェックするのおすすめです。
おすすめというより、私が好きなだけなんですが、、
気持ち悪いですね笑
鏡をみる
お風呂入る前やあがったあとに裸の自分を全身鏡でチェックします。
太ってきたなーとか気付くために。
体重計にのる
これも鏡をみる行為と同じですが、太ったことに気付くためです。
昔は、怖くて乗れないと思う時もありましたが、今はのらないと怖いです。
憧れの人のインスタフォローしまくる
できれば自分の憧れの体型の方で、
欲をいえばよく更新してる方がいいと思います。
いい刺激になりますよ。
恋をする
なんだかんだこれが一番効果絶大。
普段ならめんどくさーいって思う筋トレもつい頑張っちゃいます♡わたしは、、笑
でもこれってご縁ですからね。
なかなかしたくてもできないときもあると思うんで、難しいと思いますけど。
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